REGAGNER L'ESTIME DE SOI
Vous les connaissez, ces petites phrases : « Je n'en suis pas capable », « Je ne vais jamais y arriver », « A quoi espèce que je sers ? »
Ces remarques qui naissent toutes seules finissent par nous autodétruire...
Attention ! C'est la pente savonneuse du manque d'estime de soi. Prenez les choses en main et partez à la conquête de l'estime de vous-même.
La pyramide des besoins de l'être humain, élaborée par Abraham Maslow, montre que l'estime de soi vient juste après la satisfaction de nos besoins de survie élémentaire (alimentation, sécurité et appartenance à un groupe). Reprendre le contrôle de son estime de soi est la première étape vers la reconquête de la confiance en soi, puis de l'affirmation de soi. Pour cela, retournez à la source : vous-même !
Votre place est au centre de votre monde
Avoir conscience de son importance constitue une clé de l'estime de soi. En fait, si vous vous critiquez, c'est principalement parce que vous n'avez pas conscience de votre propre valeur. Oui, vous êtes unique et vous apportez votre participation personnelle à la construction du monde! Pour vous en convaincre, pensez aux grandes stars quotidiennement traquées par les paparazzi. Lorsqu'on leur demande ce qu'elles aimeraient changer dans leur vie, elles sont nombreuses répondre qu'elles rêvent de sortir incognito, d'acheter leur baguette au coin de la rue et de vivre une vie authentique. La popularité ou le succès d'une personne ne détermine pas sa valeur
La vraie richesse de la vie, c'est d'exister dans son propre monde, d'être reconnu pour ce que l'on est véritablement dans cette proximité «banale» de tous les jours, que l'on soit Madonna ou Tartempion!
Pouvez-vous dire : Oui je sais qui je suis ?
Connaissez-vous vos qualités, vos peurs, vos désirs ? Probablement pas ! Depuis votre plus tendre enfance, on vous a sans doute aidé à identifier vos moindres défauts. Mais avez-vous appris à vous comprendre, à vous apprivoiser, à vous « re-connaître ? »
Répondez à la question : « Qui suis-je ? », puis énumérez tous les adjectifs qui vous qualifient : appliqué, enjoué, têtu, décisionnaire, enthousiaste, perfectionniste …
Ensuite :
Installez-vous confortablement et pensez à l'une de vos qualités ; par exemple, «je suis organisé » ;
Souvenez-vous d'une situation lors de laquelle vous avez utilisé ce trait de caractère : « J'ai bluffé tout le monde à la réunion lorsque je leur ai distribué mes plannings ».
Prenez le temps de la visualiser, de la ressentir
Dites tout haut : « Je peux compter sur mon sens de l'organisation. »
Appliquez cet exercice à au moins trois de vos qualités. Et rappelez-vous que chaque événement de votre existence, aussi petit soit-il, vous offre la possibilité de tirer le meilleur parti de vos atouts !
SOYEZ VOTRE AMI
Qui ne s'est jamais comparé aux autres, ne s'est jamais dévalorisé ou critiqué ? Vous savez, ces affreux et récurrents dialogues intérieurs complètement démoralisants. Vous pensez que c'est incontrôlable ? Il n'en est rien, rassurez-vous ! Reconnaissez et acceptez ce qui vous appartient : vos pensées, qu'elles soient positives ou négatives, vos sentiments, vos comportements, vos erreurs, vos réussites. Soyez bienveillant, traitez-vous avec respect, cessez de vous critiquer.
C'est en s'estimant soi même que l'on gagne l'estime des autres !!!
Prenez du recul, par exemple, ce n'est pas pare que vous avez perdu un fichier que vous êtes nul ! Perdre un fichier est un fait. Penser que vous êtes nul constitue un jugement sur vous-même. Mettez en place une barrière de filtrage.
Quand un commentaire négatif surgit, bloquez-le et interrogez vous : « Pourquoi est-ce que je pense ça ? Ouest-ce que cette situation m'apprend sur moi ? »
Vous allez peut-être découvrir que vous n'êtes pas assez organisé, ou qu'un autre problème à régler en urgence vous perturbe !
Vous allez faire émerger des axes de progrès. C'est une chance pour vous : au lieu de vous critiquer, vous avez la possibilité de vous améliorer !
Améliorez votre relation aux autres
Avez-vous tendance à utiliser un mode de pensée binaire
« avec/contre, bien/mal, tout/rien » ,
Vous vivez sans doute dans la pensée « divissante », l'une des conséquences du manque d'estime de soi.
Faites d'abord la paix dans v otre espace intérieur en l'imaginant comme une maison, désormais paisible, confortable et sûre. Tout ce qui meuble cette maison représente l'intégrité de votre personne. Les fenêtres sont fermées, la porte vérouillée, et vous seul pouvez y accéder. Les autres sont à l'extérieur et vous pouvez désormais les y accueillir tout en vous sentant en sécurité avec vous-même !
Alors les filles on tente !!!
A suivre
Femme Aimer,
Femme Emprisonner,
Interdit De Sortir,
Ni Même De Vivre Sans Lui,
Les Ami(e)s Faut Qu'elle Oublie,
Et Surtout Ne Rien Dire, Ni Réagir,
Souffrir En Silence,
Et Continuer A L'aimer Tendrement,
Il La Fait Souffrir,
Sans Même Réagir,
Il Continue A L'étouffer,
Sans Voir Ou Cela Va Les Mener,
Amoureuse Elle Est,
Heureuse Qu'a Moitié,
Condamné A Oublier Son Passé ...
Femme Soumise Elle Est ...
Larme de peine
larme de haine
toi qui est si présente
toi qui me hantes
Mal au cœur
Mal de vivre
Peines et douleurs
Ne font que me faire souffrir...
Je n'expliquerai par les raisons de cette tristesse...
Mais demain sera un jour meilleur : "Optimistique-moi"...
La tristesse se définit comme une Souffrance morale, la mélancolie... C'est un sentiment humain désagréable provoqué par un désquilibre du bien-être moral.
Les synonymes de la tristesse :
abattement, accablement, affliction, amertume, angoisse, bourdon, cafard, chagrin, désenchantement, désespoir, deuil, douleur, grisaille, lassitude, mélancolie, morosité, nostalgie, serrement de coeur.
Je viens vers vous car je n'ai plus personne avec qui partager mes soucis, je n'ai plus d'amies,ni de famille, je vis avec mon mari.
J'ai fais des études brillantes grace à l'aide et soutien de mes parents, puis je me suis mariée, en pensant que moi et mon mari on sera des amis, on s'entraidera. Je me suis rendu compte que c'est toujours la loi de la soumission qui existe, alors que pour lui parcequ'il est l'homme.
Si je hausse ma voix c'est que je suis mal elevée et qu'il va me taper un jour, et si il hausse lui la voix c'est qu'il faut que je me taise et que je baisse les yeux.
il me critique souvant sur mon physique, mon âge, mais il ne me demande pas si je vais bien...
Je pensais qu'en épousant plus que moi nous partagerions pleins de choses, et que mon physique c'est du passé car il m'a déja choisi, pourquoi évoquer tout le temps mon âge, mon manque d'éducation féminine, mes défauts ?
Aucun etre humain ne devrait etre soumis, meme un enfant merite l'écoute et le respect.
On a dit souvant à la femme de patienter, d'écouter des mots blessants et ne rien dire car elle n'a pas les moyens pour vivre ailleurs (elle ne travaille pas) ou pour les enfants, moi je ne suis dans aucun cas,mais je n'aimerai pas apporter de la tristesse à ma famille, le divorce pour la raison "je ne me sens pas respecté" n'est pas valable dans la société.
Maintenant, je n'aimerai pas vivre dans les remords, réfléchir au passé et me dire que je me suis précipité... Ce qui est fait est fait, je réfléchis à des moyens pour améliorer ma vie et me sentir mieux, en tissant des amitiés avec des personnes de bonne volonté en associations d'entraide.
